0706, 2012 カラダ作りⅡ-3 takashi saito/ 6月 7, 2012/ トレーニング/ 0 comments 今日は、給油にいったら私の次女に似たポスターが在ったのでびっくりしました 素早く動く筋肉は放っておくと衰える。筋トレによ Read More
2605, 2012 カラダ作りⅡ-2 takashi saito/ 5月 26, 2012/ トレーニング/ 0 comments 今日は、桜からツツジの季節になりGYMの周りでも色とりどりのツツジや、サツキが見頃になっています。 画像は、GYM駐車場 Read More
0905, 2012 カラダ作りⅡ-1 takashi saito/ 5月 9, 2012/ トレーニング/ 0 comments 今日は、ゴールデンウィークも終わり皆さん体調は戻りましたか?。私も徐々に戻しながら仕事をこなしています。 今回からカラダ Read More
2504, 2012 誰でもわかるカラダ作り9 takashi saito/ 4月 25, 2012/ トレーニング/ 0 comments 今日は、やっと暖かくなりGYMの周りの桜も見頃になってきました。画像は、GYMの近くの塩竃神社です。 それでは、いつもの Read More
1704, 2012 カラダ作り誰でもわかる基本8 takashi saito/ 4月 17, 2012/ トレーニング/ 0 comments 今日は、GYMの周りに住み着いたうぐいすの声に毎朝目覚める今日この頃です。 画像は、日曜日に気仙沼であった葬儀の画像です Read More
1004, 2012 カラダ作り誰でもわかる基本7 takashi saito/ 4月 10, 2012/ トレーニング/ 0 comments 今日は、気温15度快晴風もなくトレーニングには、もっとも適した季節到来。 では、いつものようにいきますよ。 Q 陥りが Read More
0304, 2012 カラダ作り誰でもわかる基本6 takashi saito/ 4月 3, 2012/ トレーニング/ 0 comments 今日は、新年度になりましたね。皆さんも男前、ナイスバディーなカラダを目指して頑張りましょう。いつものようにクエッション、 Read More
2703, 2012 からだ作り誰でもわかる基本5 takashi saito/ 3月 27, 2012/ トレーニング/ 0 comments Q 効果的に筋肉をつけるためには、朝、昼、夜、どのタイミングがベスト? A 運動生理学的に言うと、夕方の4~6時の間 Read More
1303, 2012 からだ作り誰でもわかる基本4 takashi saito/ 3月 13, 2012/ トレーニング/ 0 comments Q 初めてのトレーニングは、どのくらいの負荷のものを、何セット行う? A トレーニングの負荷強度を示すのに、たとえば Read More
0803, 2012 からだ作り誰でもわかる基本3 takashi saito/ 3月 8, 2012/ トレーニング/ 0 comments Q 筋トレ前にすべき軽運動はありますか? A もちろん筋力トレーニングの前にはウォームアップの運動は必須。なのだが、その Read More