トレーニングの順番-４
皆さん変わりありませんでしたか？
１月１９日（日）ジムの新年会を。多賀城の食道苑でおこないました。
楽しい新年会でした。
阿部幹事長ご苦労様でした
１月２６日（日）気仙沼 鮪屋で三色鮪丼を食べてきました。
まいう～
４，細胞内へのガイド役、トランスポーターが増加。
それだけではない。
持久系のトレーニングは続けていくと、脂肪酸のトランスポーターと呼ばれるタンパク質が増えることが
ネズミの実験で分かっている。
脂肪細胞から血中へ放出された脂肪酸は各所に運ばれるものの、手近の細胞の中にひょいひょい入っていけるわけではない。
細胞内へのガイド役、トランスポーターの存在が必要だ。
有酸素運動によってそのガイド役の数が増える。
つまり、ますます脂肪酸の有効活用が可能になるのだ。
同時に一定強度の運動によって糖質を細胞内に導くガイド役も増えていく。
糖質なしには脂肪のエネルギー活用は出来ない。
ホルモンという分解役とトランスポーターというガイド役の両輪で、脂肪は効率的に燃やされるというわけ。
＊ 分解された脂肪はガイド役によって筋肉に運ばれる。
努力する者は、希望を語り。 怠ける者は、不満を語る。
THE ZEN CLUB K&B GYM ゴリ齋藤
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