アンチエイジングⅡ・フィットネス講習会・お花見
皆さん変わりありませんでしたか
４月１３日（日）仙台市でフィットネス講習会がありました。
フィットネスの全日本チャンピョン山下さんが実技のモデルとして手伝ってくれました。
山下さんありがとうございました
参加した皆さんご苦労様でした。
食事と運動はホルモンにも効く。
生物学的年齢を左右するのは、甲状腺ホルモンA、 アディポネクチンB、 男性ホルモンC, 女性ホルモンD, 成長ホルモンE, DHEA F, などだ。
成長ホルモンは脳下垂体から分泌される成長を促すホルモン。
体脂肪を分解する働きもあり、体型を秘かに維持している。
男性ホルモンの代表格はおもに精巣で作られるテストステロン。
タンパク質の筋肉への同化を促して、男性らしい筋骨隆々としたカラダを作り、性欲を高めている。
おもに卵巣で作られる女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲストテロンがあり生理をコントロールして妊娠と出産の準備を整える。
それ以外にも、骨代謝を正常化して骨を強くしてくれる。
DHEAは副腎で分泌されるホルモン。
テストステロンとエストロゲンに変化する。
甲状腺ホルモンは甲状腺が作っており、細胞の代謝率を上げてカラダを活動的に整えている。
最後のアディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるホルモン。
抗酸化作用があり、動脈硬化を予防する。
これらのホルモンの分泌量は加齢で少なくなる。
４月１９日（土）館山公園（利府城跡）へ早朝におにぎり、プロティン、三色団子持参で花見に行きました。
素晴らしい
４月２０日（日）母校気仙沼中学校の桜を見に行きました。
通学路の桜健在でした。 
努力する者は、希望を語り。 怠ける者は、不満を語る。
THE ZEN CLUB K&B GYM ゴリ齋藤
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