からだ作り誰でもわかる基本４

takashi saito/ 3月 13, 2012/ トレーニング/ 0 comments

Q  初めてのトレーニングは、どのくらいの負荷のものを、何セット行う？ A  トレーニングの負荷強度を示すのに、たとえば

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