アンチエイジングⅤ

takashi saito/ 7月 5, 2014/ 日常/ 0 comments

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6月28日(土)元気フィールド仙台で行われた第13回アジアアームレスリング大会会場風景です。
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競技台左が当GYM所属の佐藤君のカザフスタンの選手との熱戦風景です。
大会屈指のベストバウト
アンチエイジングⅤ
生活習慣しだいではホルモンの作用を保ってアンチエイジングが進められる。
昔からバランスの良い食事と適度な運動が健康の基本と言うけれど。
東海大学医学部付属東京病院の抗加齢ドックで指導を受けた患者のデータでは食生活の見直しと運動の習慣化で加齢によるホルモン分泌の低減が最小限に抑えられることが明らかになった。
栄養バランスが整うとホルモンがスムーズに作られるし、成長ホルモン(若返りホルモン)はイカやタコなどに含まれるタウリン、
女性ホルモンは大豆のイソフラボンでパワーアップするのだ。
さらに、正しい筋トレ運動は成長ホルモンや男性ホルモンの分泌を増やすことがわかっている。
*復習
筋トレは最初の一歩からキツイし、厳しい。しかし、だからこそ筋トレには素晴らしい作用がある。
まず、他のどの体力よりも短期間でカラダの変化がわかる。
自分が素晴らしいカラダになったことが実感できるのだ。
ケガの予防にもなるし、筋力がつけば日常生活でアクティブにもなれる。
体力とは身体能力のこと。
心肺能力、柔軟性神経系は日常生活の延長で始められる。
しかし筋力だけは日常生活とはまったくの別次元に位置しているのだ。
努力する者は、希望を語り。  怠ける者は、不満を語る。
     会員募集中です。        THE ZEN CLUB K&B GYM  ゴリ齋藤 

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