Monthly Archives: 3月 2012

3003, 2012

春ですね

takashi saito/ 3月 30, 2012/ 日常/ 0 comments

厳しい寒さもやわらいで日中などはぽかぽか陽気になってきました。本当に生きていていることは、すばらしい。ところで数日前から

2703, 2012

takashi saito/ 3月 27, 2012/ トレーニング/ 0 comments

Q 効果的に筋肉をつけるためには、朝、昼、夜、どのタイミングがベスト？ A　　運動生理学的に言うと、夕方の４～６時の間

2203, 2012

takashi saito/ 3月 22, 2012/ 日常/ 0 comments

震災後K&B（気仙沼ボディー、または、君と僕）GYMと、喫茶エスポアール（希望）の現在の跡地。現在のGYM（利

2003, 2012

takashi saito/ 3月 20, 2012/ 日常/ 0 comments

母が９４歳で亡くなりました。４人の息子を育て、大正、昭和、平成と生きた母、小さな体で人前に出たり、舞台に上がることが好き

1303, 2012

takashi saito/ 3月 13, 2012/ トレーニング/ 0 comments

Q 初めてのトレーニングは、どのくらいの負荷のものを、何セット行う？ A トレーニングの負荷強度を示すのに、たとえば

1203, 2012

takashi saito/ 3月 12, 2012/ 日常/ 0 comments

震災から一年が過ぎました、震災後沢山の人たちと出会いお世話になりました。強がっていますが、皆さんがいなければ、一歩前へ進

0803, 2012

takashi saito/ 3月 8, 2012/ トレーニング/ 0 comments

Q　筋トレ前にすべき軽運動はありますか？ A　もちろん筋力トレーニングの前にはウォームアップの運動は必須。なのだが、その

0703, 2012

takashi saito/ 3月 7, 2012/ 日常/ 0 comments

GYMに宮城県パワーリフティング協会（MPA）の北野副理事長が訪ねてくれました。震災後１年３ヶ月ぶりの再会でした。理事長

0603, 2012

takashi saito/ 3月 6, 2012/ トレーニング/ 0 comments

知識があれば筋肉もつく？筋トレの素朴な疑問を解決！闇雲に鍛えても筋肉は育たない。回数、ふか、フォーム・・・・すべてに

0503, 2012

takashi saito/ 3月 5, 2012/ 大会/ 0 comments

昨日は、宮城県ボディビル連盟の会議に久しぶりに佐藤君と出席してきました。みんなには、大変心配を掛けておりまた、一緒にや